네거티브 풀업 시동 걸기

D-316

-어시스턴트 풀업 8*3
-매달리기 30초*5
-풀업 밴드 8*3
-인버티드 로우 8*3
-버피 60개
-사이드 플랭크 휴식

매달리기는 왜케 어렵지
5세트 이후로 오래 버티기 더 힘들어졌다. 전엔 어떻게 한 거야

근데 또 풀업 밴드 하면 전보다 매달리는 시간은 늘었고.
오늘 밴드 없이 한 번 어떤가 해봤는데 올라가는 건 어렵지만 대신 점프해서 네거티브로 내려오는 건 0.5개로 쳐줄 만 하더라

인버티드 로우 난이도를 높여야 하는데 이게 제일 헬이다. 어떻게 발을 펴고 올라갈 수 있지?

휴식 중간중간 스쿼트를 했다.. 저렇게 많이 나올 일인가? 신기. 끊어서 하니 무릎 부담이 덜해서 너무 좋다

버피는 오늘 큰 차이는 없다.
너무 피곤해서 그런가 한참 미뤘다

사이드 플랭크 13일차. 휴식

회와 과일 말고는 먹고 싶은 것도 딱히 없고.
아침에 늑장 부리다 겨우 늦게 일어나서 남긴 순대 마저 먹고.
마트 가서 회와 과일 사왔다. 아나고를 먹었다. 이렇게 뼈가 많다니. 다신 안 먹을래. 고소하긴 한데 시러

저녁엔 참치집에 갔다. 우와 맛집 찾았다 ㅋㅋ
요즘 동네 돌아다닌 보람이 있다.
참치 너무 맛있다
사장님도 친절하고 재밌어 보였다. 자기 일에 자부심 있고
동네에 이런 집이 있어서 기분이 좋다
맛집 또 찾아다닐 동기부여가 된다 ㅋㅋ