등운동 쉬는 타임에 하체 운동

D-317

요즘 마음이 붕붕 떠다녀
늦게 나왔다
다들 저녁 먹으러 들어가서 아무도 없다
그건 좋다
그래서 스쿼트도 했다
중간 중간 휴식 시간에 햄스트링 스트레칭도 했다. 시간 활용 굳 ㅋㅋ 이런 게 전략 성향인가봐!

-어시스턴트 풀업 8*3
-매달리기 30초*5
-풀업 밴드 8*3
-인버티드 로우 8*3
-버피 60개
-사이드 플랭크 90초*2

매달리기는 3초씩 쪼개서 한다고 보면 된다 ㅋㅋ
안쪽 팔에 아무 근육도 없었는데 매달리기 며칠 한 걸로 그새 근육이 생겼다 너무 신기해 팔이 점점 아줌마처럼 튼실해지고 있어! 강인해지고 있다 ㅋㅋ

어제보다 더 버티는 시간이 늘어난 네거티브 풀업 밴드. 매달리기가 효과가 좋나봐.

인버티드 로우도 발을 완전히 뻗고 올라가는 게 한 0.3개 정도로 칠 높이는 되는 것 같다 ㅋㅋ

어제보다 빨라진 버피.
어깨와 귀 사이를 최대한 떨어뜨리며 했다. 벌써 곧 80일차가 된다. 90일차가 얼마 안 남았다니 ㄷㄷㅋㅋ 70개를 하는 게 아직 상상이 안 가는데.. 사랑니 뽑느라 너무 쉬었다.

스쿼트 깨알 52개
끊어서 하니 별로 무릎도 안 힘든가봐

D12
사이드 플랭크 이 녀석이 물건이다
90초 오늘 처음 하는데 죽는 줄 알았네
이런데 4일 뒤에 120초를 한다고??? 안 믿긴다.

뭐가 빠진 것 같아 아쉬웠는데 이걸 빼먹을 뻔 했다!
점심에 차돌박이 짬뽕이 거의 다 하드캐리했다.
요즘 저녁에 먹을 게 없다
편의점 치킨 조각이랑
순대차 와서 순대 먹었다
아 증말~