버피를 더 쉽게 할 방법

D-279

버피를 좀 더 쉽게 할 방법을 찾았다.
https://youtu.be/bN_XRgMzi1g

혼자 하면 힘들지만 영상을 보며 따라 하면 훨 낫다. 같이 하는 것 같거든. 초로 난이도도 조절할 수 있다. 내가 올린 영상은 8초짜리다. 이게 쉽다면 7초, 6초, 4초 등 다양한 종류가 있으니 고르면 된다.
나는 팔목 통증으로 초는 느리되 개수를 좀 올려야겠다. 오늘 7초 했더니 같은 개수인데도 손목이 더 부담이 간다.

그리고 커뮤니티에 가입만 하는 게 아니라 이렇게 쳐질 땐 남들이 올려놓은 글을 읽고 열심히 좋아요와 댓글을 달며 소통을 해본다. 그러다보면 남들 열심히 하는 거에 자극이나 영감도 받는다. 저 영상도 커뮤에서 돌길래 따라해본 거다.

아쉽게 플랭크는 스샷을 깜박했다. 240초 했다.
말이 240초지 중간중간 무너져서 ㅋㅋ
그래도 당연한 얘기지만 안하는 것보단 훨 낫다.

식단은.. 요즘 너무 먹지 않으려고 하고 있다. 비 와서, 그리고 손목 부상으로 운동도 많이 못하고 있으니 살이 전보다 찐다. 목표보다 초과해서.
특히 설탕을.. 자제해야지 여름에 아이스크림이랑 쥬씨 하도 많이 마셨다. ㅋㅋ 칼로리를 떠나서 노화에도 영향을 준다고 하니까. 과일도 많이 먹었는데 이건 괜찮을까
저녁은 돈까스 김치 우동 나베를 먹었더니 저렇게 칼로리가 높다.

 아참 그리고 다행히 풀업 밴드를 찾았다 ㅋㅋ 역시 그 식당에 두고 나온 거였다. 찾고 나서도 오늘 낮에 더우니 나갈 엄두를 못하다가 저녁은 볼일이 있어 놓쳐버렸다