집에 오자마자 후딱 운동하러 가야지

D-310

거의 9시 다 되어서 나왔다;;; 한 번 눕기 시작하면 일어나기 너무 힘들다 오자마자 정신 없이 옷 갈아입고 후딱 나오던가 해야지 원

별로 노력 안했지 뭐
나도 힙이 이쁘면 좋겠는데!

-어시스턴트 풀업 8*3
-매달리기 30초*5
-풀업 밴드 8*3
-인버티드 로우 8*3

오늘은 좀 뭔가 제대로 된 것 같다
그런 날은 걸을 때 어깨가 굽지 않고 쫙 잘 펴지거든. 바른 자세가 훨씬 수월해진다.

인버티드 로우는 무릎 다 펴고 했다.
1개도 제대로 못했다. 그래도 그냥 한다
하다보면 되겠지

푸시업을 해야겠다 역시.
아무리 등운동이라지만 기본적인 팔 근력이 안되면 어떻게 올라가.
등운동이라고 팔운동 아니라고 어쩌고 뭐라 지껄이는 사람들 있는데 자기보다 훨씬 팔 근력이 안되는 사람들에 대해 전혀 생각을 못해서 하는 헛소리라고 본다. 전문가도 아니고 딱 자기 경험만 아니까.

버피 60개.
자세에 많은 신경을 쓰려고 한다
-귀와 어깨 거리를 최대한 멀리 하기
-무게 중심을 하체로 내리기
-고개 숙이기
이것만 해도 훨 낫다.
무게 중심을 하체로 내리니 참 어렵다. 요즘 허벅지가 거의 돌이다

사이드 플랭크 18일차. 150*2
이렇게 무너진 거 처음이다. 힘들어도 그전엔 버티는 게 가능했는데. 진짜 말도 안되게 힘들다

아침 칼로리만 좀 채워도 저녁 먹을 때 부담이 없을 텐데.