플랭크 어플 추천

D322

 

-어시스턴트 풀업 8*3
-매달리기 20초
-풀업 밴드 8*3
-인버티드 로우 8*3
-버피 60개
-사이드 플랭크 60초*2

저번보단 풀업이 수월해졌다. 그래도 어느 세월에? 유튜브 검색하니까 1년 6개월 차에도 밴드 끼는 분이 있던데...ㄷㄷ
1년 안에 한 개 하는 게 그게 안될 수도 있다는 게 충격이였다. 그래서 모임에다 물어보니 코어 운동을 하라길래. 안 그래도 플랭크 시간 늘릴 계획이였는데 잘됐다 싶었지.

어제 푹 눌러앉아 점프하다가 오늘 전처럼 하니 얼마나 쉽던지 ㅋㅋ

오늘은 8일차 계획대로 했다. 60초 힘드네 덜덜 한계를 느낄 쯤에 60초 알람이 울린다 ㅋㅋ 플랭크 참 신기하다 동작 자체는 별 거 아닌 것 같은데 이걸 유지하기가 힘들다
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.laetustouch.tabatatimer

플랭크 타이머 (Plank Timer) - Google Play 앱

플랜 + 타이머 기능이 되는 플랭크 어플이라 편하고 좋다. 플랜이 단순해서, 다른 어플처럼 여러 동작 섞어서 복잡하지 않은 게 좋다. 저 계획대로라면 약 한 달 뒤에 플랭크 5분을 할 수 있게 된다! 실화냐 설렌다 은근 ㅋㅋ
그럼 진짜 체력 10분 운동을 하게 되겠네

낮에 돌아다녔더니 덥고 졸리고 체력 소모 엄청 크다.
할 것들 해야 하는데 오늘 참 힘들다
어제 버피 자세 때문에 목이 힘들어서도 그렇다 ㅋㅋ 아우 피곤해
점심에 새로 초밥집을 못 찾아서 저번에 먹은 곳에서 또 먹었다. 아 재미 없어
안 가본 집이 늦게 문을 여네 담번엔 저녁에 나가야지. 샐러드 먹으려던 걸 못 먹고 점수가 낮게 나오는데 배불러서 못 먹겠다 으아. 이럴 거면 아침에 먹을 걸.