내일은 바벨-푸시업-러닝

D-301

야호 일주일만의 운동이다

짬짬히 스쿼트 25개. 무리 하지 않는다.

어시스턴트 풀업 8*3
매달리기 30초*5
풀업밴드 8*3
인버티드 로우 8*3

전완근 되게 커졌다 ㅋㅋ

쉬다가 하니까 몸이 되게 가볍다 맨날 휴식 없이 하니까 다 아프고 그랬는데
앞으론 풀업과 바벨을 하루씩 돌아가며 하는 게 좋겠다. 풀업 쉬는 날은 스쿼트도 쉬니까 푸시업 하고.
버피랑 러닝도 돌아가며 하고.
풀업-스쿼트-버피
바벨-푸시업-러닝

인버티드 로우 무릎 펴고 하는데 세트 처음에 한두 개는 그래도 좀 올라간다. 그 뒤로는...ㅋㅋ

오늘 버피 50개 했다. 통증은 없는데 무게의 느낌은 있다. 풀버피로 모레 다시 해봐야지. 융통성 있게 헤쳐나가자. 처음엔 80개 찍고 싶은 마음에 개수 줄이는 거 말도 안된다고 생각했는데.

사이드 플랭크 22일차
180초*2
오랜만이라 그런가.. 난리 났다. 180초를 어떻게 풀로 버텨..ㅎㅎ

...??? 왜케 배가 부른가 했네..
배고파ㅓ 저녁에 닭강정 먹은 게 화근이였나
점심에 밥 먹고 빙수 먹은 건 어쩔 수 없었다 너무 맛있잖아