저녁 7시부터 블로그 글쓰기

D-308

주말에 마냥 쉬고 싶어져서
미루다 좀 늦게 나왔다.
다음주는... 모임도 나갈 거니까 좀 괜탆을 거야
저녁 7시부터 의자 앞에 앉아 할 일을 시작하는 걸로 하자
블로그 글 작성 하다보면 할 일들 다 되어있겠지

스쿼트 세 개.
오늘 좀 여러모로 컨디션이 좀 그래서.

-어시스턴트 풀업 8*3
-매달리기 30초*5
-풀업 밴드 8*3
-인버티드 로우 8*3

매달리기 이제 10-15초 정도는 되는 듯
어젠 저녁 약속 갔다가 집에 늦게 와서 운동을 쉬었다. 앞으론 저녁 약속 있으면 주말엔 일찌감치 오전에 운동을 해야겠다.

인버티드 로우 무릎 펴고 했다.
뭐 제대로 되진 않지만 그래도 한다.
1개는 제대로 한 듯ㅋ

20일차 사이드 플랭크 150초*2
150초면 2분 30초다
그제는 그렇게 힘들더니 오늘은 각각 한두 번 정도만 무너짐 ㅋㅋ
신기하다.
유튜브에 검색을 했거든
여지껏 반대편 팔을 위로 올려주곤 했는데 그게 더 힘든 자세였나보더라고. 팔을 내리고 해서 그런가 좀 낫다.

점심은 회
저녁은 고기

회랑 콘치즈며 연어구이며 잔뜩 먹었더니 칼로리라 저렇게 나왔다
근데 맛있는 횟집은 아닌 것 같더라. 요새 하도 회 먹으러 다녀서 그런가 ㅋㅋㅋ 맛이 없으면 나도 모르게 쌈에 쌈장 찍어서 먹게 된다. 비리다고 해야하나
그래도 해산물 같이 나온 건 좋았다.